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A volte può capitare di rendersi conto di avere una postura scorretta. Ad esempio, quando, stando seduti davanti al pc, ci stiracchiamo un po’ e prendiamo consapevolezza del fatto che fino a quel momento siamo stati seduti con le spalle curve in avanti e la schiena non ben dritta. Oppure quando, alla guida della nostra … Leggi tutto

Seguire una dieta sana ed equilibrata è assolutamente essenziale se si vuole mantenere un corpo sano e una mente sempre attiva. Un’alimentazione corretta, infatti, andrà a fornire tutti i nutrienti di cui il nostro corpo abbisogna, prevenendo così eventuali carenze e favorendo il nostro benessere generale. In ogni caso, è bene ricordare di evitare gli … Leggi tutto

Avere una vita più attiva e godere di una forma fisica oltre che mentale decisamente in forma è una questione non solo molto ambita ma che non sempre risulta essere un obiettivo facile: per molti infatti a causa di abitudini, volontà più o meno precise ma anche ritmi di vita e/o lavorativi decisamente complessi. Eppure … Leggi tutto

Le analisi del sangue dovrebbero essere una routine da fare almeno ogni 6 mesi per capire se tutti i valori del nostro corpo sono nella norma e se così non fosse correre ai ripari con cure mediche specifiche. Questo discorso vale quando non avvertiamo alcun sintomo, altrimenti sarà cura del nostro medico di famiglia consigliarci … Leggi tutto

In molte culture l’acqua è sinonimo di vita, in quanto è proprio grazie a questo liquido inodore e trasparente che possiamo portare a termine tutte le funzioni biologiche che ci consentono di sopravvivere. Si tratta di una risorsa della quale non possiamo proprio fare a meno, in quanto compone la maggior parte del nostro corpo … Leggi tutto

Partiamo dal presupposto che le mele sono uno dei frutti che si possono considerare più versatili in assoluto e che sono sempre presenti in ogni momento dell’anno e forse anche per questo motivo piacciono davvero a grandi e piccoli. E poi si possono mangiare anche in tante forme diverse, senza alcun dubbio. La domanda che … Leggi tutto

L’ansia è stata descritta come la malattia del secolo, in quanto sono sempre di più le persone che per un motivo o per l’altro finiscono schiave di questa condizione che può diventare oltremodo invalidante. Parliamo di una componente psicologica che riesce a avere dei risvolti anche sul fisico, incidendo notevolmente su tutto quello che dobbiamo … Leggi tutto

Una buona circolazione sanguigna è essenziale per la salute; il sangue infatti è responsbile del trasporto dell’ossigeno e dei nutrienti necessari alle cellule del corpo. Quando non scorre in modo corretto, potrebbero esserci conseguenze fisiche evidenti, come dolori alle gambe, stanchezza, mani e piedi freddi. Un flusso sanguigno scarso costringe il cuore a pompare con … Leggi tutto

Partiamo dal presupposto che bere acqua e limone è qualcosa che sembra essere anche molto consigliata specialmente per chi pratica sport e fitness. In linea di massima è una bevanda che si assume sempre nel corso della mattina e che da quella carica giusta per potere partire al meglio e con energia. La domanda che … Leggi tutto