Camminare 30 minuti al giorno: ecco gli effetti su glicemia e colesterolo

Molto spesso la camminata, viene molto sottovalutata in quanto, si pensa che non apporti nessun beneficio per la nostra salute. In realtà non è così, infatti camminare almeno 30 minuti al giorno può avere tantissimi effetti benefici per la nostra salute. Fare attività fisica è da sempre ritenuto fondamentale per il benessere del nostro organismo. … Leggi tutto

Cibi con più vitamina B12: ecco quali sono

La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile, ovvero solubile in acqua, molto importante per la nostra salute. Il nostro organismo non è in grado di sintetizzarla ma per fortuna, può essere assunta attraverso alcuni alimenti che andiamo a mangiare o semplicemente da appositi integratori alimentari che assumiamo. L’assorbimento di tale vitamina avviene in due fasi. … Leggi tutto

Si può bere l’acqua prima degli esami del sangue? Ecco la risposta

Il prelievo del sangue, a volte può causare degli ematomi che possono essere accompagnati a volte dal fastidio e dolore. Ciò succede molto spesso quando si ha una patologia della coagulazione o se si sta affrontando una terapia anticoagulante o antiaggregante, che ovviamente bisogna comunicare sempre. Ma scopriamo di più su come prepararci a fare … Leggi tutto

Quante uova si possono mangiare a settimana? Ecco la risposta

Le uova sono un alimento molto apprezzato ma allo stesso tempo molto criticato, infatti molte persone pensano che facciano male alla nostra salute e non si debba esagerare con le quantità durante la settimana. In realtà però esse contengono tantissime elementi nutrizionali che sono importanti per il nostro organismo Come ad esempio le proteine. Dunque, … Leggi tutto

5 modi per aumentare l’energia durante il giorno: ecco come procedere

Molto spesso, soprattutto quando facciamo tantissime cose durante la giornata e abbiamo uno stile di vita frenetico ci possiamo sentire stanchi e affaticati, non in grado di continuare a fare le nostre attività già da metà giornata. È importante quindi andare da aumentare l’energie durante il giorno e per fare ciò ci sono alcuni consigli … Leggi tutto

Diabete silenzioso: i sintomi che pochi conoscono e come prevenirlo con la dieta

Osservare precocemente le anomalie dell’glicemia è molto importante per andare a prevenire l’insorgenza del diabete o anche andarne a rallentare il decorso. È importante quindi innanzitutto fare i controlli periodici del sangue in modo tale da identificare le anomalie della glicemia e ovviamente, adottare uno stile di vita sano ed equilibrato. Il diabete è considerato … Leggi tutto

Dieta mediterranea: perché è considerata la più sana al mondo

La dieta mediterranea è da sempre considerata il modello alimentare per eccellenza, consigliato dalla maggior parte dei nutrizionisti e dietologi per tenere sotto controllo o perdere peso. Ciò ci permette di prevenire le malattie e quindi di vivere in salute. È sicuramente ricca di piatti che variano tra di loro. La dieta mediterranea è sicuramente … Leggi tutto